Это упражнение выполняется так же, как и классические присе­дания со штангой. Однако его особенностью являются очень ши­роко расставленные ноги с разведенными в стороны носками. Это дополнительно включает в работу внутренние мышцы бедра. При этом задействуются следующие мышцы:
-Четырехглавые мышцы;
-все приводящие мышцы (длинная, большая, короткая, гре­бенчатая и тонкая);
-ягодичные мышцы;
-седалищно-большеберцовые   мышцы;-
-мышцы живота и все крестцово-поясничные мышцы.

Обратите внимание, как зависит нагрузка на разные мышцы от ширины постановки ног.

Яркость цвета зависит от степени нагруженности мышцы.

На заметку: хочешь сделать сыну подарок? Можешь лего самолет купить в одном из интернет-магазинов.