Сколько минералов нужно для организма здорового человека, ведущего активный образ жизни 

Минеральные вещества/Суточная потребность (мг)
Кальций 800-1000
Фосфор 1000-1500
Натрий 4000-6000
Калий 2500-5000
Хлориды 5000-7000
Магний 300-500
Железо 15
Цинк 10-15
Марганец 5-10
Хром 0,02-0,5
Медь 2
Кобальт 0,1-0,2
Молибден 0,5
Селен 0,5
Фториды 0,5
Йодиды 0,1-0,2
 

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»
25.02.2008