Силовые тренировки дают особенную нагрузку на суставы. При выполнении упражнения происходит трение хрящей, что приводит к микротравмам. Особенной нагрузке подвергаются суставы, когда веса становятся все больше и больше. Есть ли средство, которое может помочь сохранить или восстановить суставы?
    Глюкозамин — натуральное вещество, вырабатываемое в организме человека. В основном оно содержится в хрящевой поверхности суставов и играет огромную роль в поддержании их функции. Установлено, что дефицит глюкозамина и сульфата хондроитина — одна из причин дегенеративных заболеваний суставов.

    Глюкозамины стимулируют образование коллагена, способствуют улучшению питания хрящевой ткани, окружающей суставы, выработке и удержанию внутрисуставной жидкости. Многочисленные клинические испытания показали эффективность применения глюкозамина для увеличения подвижности суставов и снятия болей. Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы.
    Сульфат хондроитина является основным структурным компонентом хрящевой ткани. Сульфат хондроитина обладает способностью сохранять жидкость в толще хряща в виде водных полостей, создающих хорошую амортизацию и поглощающих удары, что повышает прочность соединительной ткани. Важным действием сульфата хондроитина является его способность угнетать действие специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань. Применение сульфата хондроитина позволяет снизить интенсивность боли, улучшить функциональную способность пораженных суставов.
   Глюкозамин рекомендуется применять длительное время — минимум 8 недель, поскольку эффект от его применения наступает постепенно.


Также существуют другие советы, помогающие сохранить суставы. Фонд по борьбе с артритом предлагает следующие советы:
 
1. Поддерживайте свой оптимальный вес. Избыточный вес повышает риск разрушения суставов, увеличивая давление на них.
2. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями — это поможет избежать скованности и боли при движении, сформировать сильные мышцы вокруг суставов, повысить подвижность и прочность суставов.
3. Следите за своей осанкой!
4. Питайтесь правильно. Поддерживайте здоровье суставов с помощью диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров. Регулярно употребляйте омега-3 жирные кислоты, которые являются натуральной смазкой для суставов. Не забывайте о витаминах-антиоксидантах А, С, Е, которые способствуют восстановлению соединительных тканей.
5. Применение в качестве биологически активной добавки глюкозамина и хондроитина положительно сказывается на состоянии суставов.