Интенсивная программа тренировок от доктора Дардена, расчитанная на 6 недель и направленная на увеличения объёма рук. Программа основана на суперсетах и негативных повторениях. Автор обещает прибавление, по крайней мере, 1,5 см на лучшей руке и 1 см на предплечье.
Читать полностью Комментарии (1)
Ещё одна хорошая книга о бодибилдинге. В ней описывается правильная техника, а также основные ошибки, допускаемые новичками и не только. Также книга содержит необычную силовую тренировочную программу.
Высокоинтенсивный тренинг. Книга описывает основные принципы ВИТа, самой эффективной, по мнению многих учёных, докторов и бодибилдеров, техники составления программ тренировок и выполнения упражнений.
Книга о том, как прилично прибавить в приседаниях, включает в себя программу тренировок.
